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Comienza el año con una buena alimentación

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Luego de los excesos que se dieron en los últimos días del 2017, es importante cambiar los hábitos alimenticios para evitar complicaciones de salud. Aprovechá estos calurosos días para dar un giro en tu alimentación.

Las comidas con alto contenidos de grasas e hidratos de carbono fueron los protagonistas infaltables en las cenas de navidad y año nuevo, pero seguir con una mala alimentación puede acarrear varios problemas de salud, como aumento de peso, malestares estomacales, picos de presión, problemas cardiovasculares, etc. Además, puede generar que los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en la sangre se incrementen abruptamente.
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ALIMENTACIÓN LIVIANA. Para desintoxicarnos es recomendable dejar de lado las frituras y otros platos con grasas.

Las personas con diabetes y colesterol alto corren aún más riesgos al ingerir estas comidas.

Lo que no debe faltar
Es necesario adquirir algunos productos que ayudarán a la desintoxicación del organismo.

En esta dieta es esencial beber mucha agua, dejando de lado otro tipo de líquidos como las gaseosas y las bebidas alcohólicas. No solo debes cumplir con los dos litros diarios, sino consumir la cantidad que el cuerpo necesite.

AGUA. Un elemento esencial para desintoxicarse.

Incluí en tu alimentación más frutas y verduras. En esta temporada, podés aprovechar los alimentos de estación como la sandía, que es diurética y desintoxicante También funciona como integrador de vitaminas, en especial las del complejo C.

SANDÍA. Abundante, barata y saludable.

El melón es otra fruta que está en auge en estos meses y favorece a la disolución de jugos gástricos. Aporta energía y casi no contiene calorías, sin embargo si tiene proteínas y las vitaminas B Y C.

MELÓN. Tiene múltiples cualidades.

Las manzanas y peras ayudan a remover los residuos del cuerpo, ya que contienen pectina, sustancia encargada de atraer las toxinas y de su posterior eliminación a través de la orina y heces.

El limón tiene un alto contenido de vitamina C, pero no es su único beneficio: también potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas consumidas y así se conserva el equilibrio.

De la misma forma se exhorta al consumo de yogures y quesos frescos -no fermentados-, alimentos útiles para prevenir los disturbios intestinales. Un consejo clásico “muzzarela y tomate”.

Por último, para que la dieta tenga sus resultados, se debe combinar con actividad física. Por lo menos, es recomendable realizar caminatas de 30 a 40 minutos por día.

Fuente: MSPYBS – FOTOS: UH/ tvo.com.py

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Innovarán Complejo Turístico de Itaipu para fortalecer el turismo en Alto Paraná

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Innovarán Complejo Turístico de Itaipu para fortalecer el turismo en Alto Paraná🇵🇾️💪🏼

Con la idea de innovar el Complejo Turístico Itaipu, tanto en infraestructura como en promoción, y fortalecer el turismo en Alto Paraná, técnicos de la Secretaría Nacional de Turismo se reunieron hoy con el director general de Itaipu, José Alberto Alderete, en el marco de la alianza estratégica que mantienen ambas instituciones.

➡️ https://bit.ly/2FLxYql

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Apertura de temporada sábado 1 de diciembre. Encarnación te espera !!

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Apertura de temporada sábado 1 de diciembre. Encarnación te espera !!

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Elaborarán una cartilla para los ciudadanos de frontera

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En la V Reunión del Subgrupo de Trabajo N° 18 Integración Fronteriza del Mercosur, realizada el jueves en Montevideo, se decidió avanzar en la elaboración de una cartilla del ciudadano de fronteras para divulgar de qué manera los residentes en zonas limítrofes de la región podrán usufructuar los beneficios del proceso de integración
notas
La cartilla forma parte del Plan de Acción para la conformación del Estatuto de la Ciudadanía del Mercosur, según informe de la Cancillería Nacional.

La elaboración del material se encargó a la Asesoría Técnica de la Secretaría del Mercosur, con apoyo de la Unidad de Comunicación e Información (UCIM), que también se encargará de la divulgación de la cartilla.

En diciembre de 2010, el Mercosur aprobó un plan de acción para concretar su Estatuto de la Ciudadanía, en un plazo de 10 años. Los principales objetivos del estatuto son alcanzar –entre sus países miembros– una política de libre circulación de personas; la igualdad de derechos civiles, sociales, culturales y económicos; y de las condiciones para el acceso al trabajo, a la salud y a la educación.

El embajador Gustavo López Bello, de la Unidad de Enlace Diplomático con los Gobiernos Departamentales y Municipales, representó al Paraguay en la reunión en Uruguay.

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