Los hombres son más afectados por la hipertensión arterial que las mujeres

Agencia IP.- La prevalencia de hipertensos entre los paraguayos se observa mayormente en hombres. El 80 % de los que padecen de presión alta son adultos de 60 años en adelante. Es por ello que, se insta al control para prevenir y detectar la enfermedad, principal factor de riesgo cardiovascular.

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, con la finalidad de promover la concienciación para prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión arterial, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. “¡Mida su presión arterial con precisión, contrólela y viva más!” es el lema de este año.

La hipertensión arterial es definida como una presión arterial sistólica (PAS) persistentemente elevada >140 mmHg y/o presión arterial diastólica (PAD) de al menos 90 mmHg (directrices de la Sociedad Internacional de Hipertensión), y afecta a más de 1.500 millones de personas en todo el mundo.

Datos de la segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo 2022 del Ministerio de Salud Pública, realizada en personas de 18 a 64 años, revelan que, en Paraguay, la prevalencia de hipertensión arterial es de 38,5 %. Con esta encuesta se observó que los hombres presentaron mayor prevalencia de presión arterial elevada.

La detección temprana es fundamental

Desde la cartera sanitaria se recuerda que la hipertensión arterial es el principal factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiacas (como las coronariopatías, insuficiencia cardiaca) y muertes. Es por ello que la detección temprana y el control de la hipertensión arterial son cruciales para reducir el riesgo de complicaciones y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas, según señala la OPS/OMS.

Actualmente, llevar un estilo de vida saludable es considerado una estrategia de primera línea para la prevención y por sobre todo del control de la hipertensión arterial, conocido también como tratamiento no farmacológico.

Las recomendaciones basadas en la evidencia bibliográfica aconsejan comenzar estas medidas estratégicas a una edad temprana, que incluya el mantenimiento de un peso corporal saludable, en primer lugar, porque los estudios científicos reportan un efecto causal entre la obesidad y el desarrollo de la hipertensión arterial de 100 a 200 % más.

En segundo lugar, se aconseja promover el aumento de diferentes tipos de actividad física y ejercicio físico que debe indicarse a lo largo de la vida, desde la infancia y la adolescencia, debido a los efectos antihipertensivos demostrados y también sus efectos favorables sobre otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares que pueden ser modificables.

A tener en cuenta:

Entre las recomendaciones específicas relacionadas a actividad física y ejercicio físico se indica;

Aumentar la cantidad de ejercicios tanto aeróbico y de fortalecimiento muscular en todas las edades.

El entrenamiento de la fuerza muscular adecuada a las condiciones de las personas representa una estrategia clave para potenciar la salud metabólica.

Aumentar el ejercicio espontaneo, en diferentes momentos, como subir escaleras, desplazarse caminando o en bici hasta lugares próximos del trabajo o domicilio.

Disminuir los periodos prolongados de tiempo sentado, mediante varias sesiones de pausas activas diarias.

Otras medidas saludables recomendadas que representan factores de protección son el bajo consumo de sal, una alimentación variada que contemple la inclusión de frutas y verduras diariamente y el consumo de agua, así como evitar el tabaquismo o abandonarlo en caso de que sea de un hábito tabáquico y no consumir alcohol.

También es importante el manejo adecuado del estrés y de los niveles de sueño de calidad, informó el Ministerio de Salud.